viernes, 31 de mayo de 2019

¿Cuántas comidas hay que ingerir al día?

2, 3, 4 o bien 5, ¿cuantas veces debemos comer en el día?, es una de las mayores interrogantes que tenemos respecto a nuestra nutrición.
Tras muchos estudios se ha llegado a la conclusión que lo idóneo son 3 comidas fuertes y 2 auxiliares pequeños.

Una de las razones primordiales es que nuestro organismo no este desamparado tantas horas entre comida y comida, o sea no tengamos caída o bien falta de azúcar en al sangre y por tanto no podamos hacer nuestras actividades de la mejor forma y no sentirnos cansados entre comida y comida.

El cerebro precisa azúcar todo el tiempo para poder trabajar de forma eficaz.
Otra razón esencial es que muchas horas sin comida nuestro estomago se llena de ácidos que puede dañarlo y eso debemos eludir.

Es esencial saber que comer cinco veces al día nuestro organismo trabaja más y quema más calorías, además de esto no llegamos con tanta apetito a nuestra siguiente comida.
Los auxiliares no tienen por que ser grandes cantidades de frutas. Conque a seguir el día y no dejemos con apetito a nuestro organismo.