viernes, 31 de mayo de 2019

Ejercicios que sí reducen tu agobio

Una investigación publicado en la American Psychological Association señala que el ejercicio fuerza los diferentes sistemas del cuerpo actúen en mayor armonía eludiendo el agobio.
Si lo que buscas es ponerle un tanto de calma a tu vida acá te presentamos 5 opciones de ejercicios que te aliviaran de la ansiedad. ¡Descúbrelos!

Pasear 10 minutos. Si bien prácticamente cualquier camino ayudado a despejar la psique y acrecentar las endorfinas por su parte que reduce la hormona del estrés: cortisol.
Nadar. Esta actividad acuática deja una relajación física y mental con lo que se reduce los niveles de agobio.

Correr. La Universidad de Arizona efectuó una investigación con miles y miles de personas probando que los niveles de agobio y fatiga reducían desde tan solo 10 minutos de carrera continua.

El agobio es una emoción que puede favorecer tu organismo, en tanto que te deja estar alarma. No obstante, cuando este es excesivo puede dañar tu salud de forma significativa.